間違いだらけのダイエット選び

ふと
出産して7年間で、ざっと考えると一年に一キロ太っていることに気がつきました。
じわじわと増えていったほかにも、病気で痩せたのにまんまとリバウンド!なんてのも。
最近では、この体型が自分自身なんだと納得し始める始末(開き直ったのか?)
まずいですよね~。子供にとってかわいい母ちゃんでい続けたい!なにより自分が満足できる自分に戻りたい!と思い、
始めてみました!ダイエット♪
まず、<お金がかからず>+<手軽な方法>じゃないと続かないタイプなので
日々の買い物をいつもより遠いスーパーまで早歩き。いつもなら兼ねてしまう用事も別個に時間を設けて徒歩で出かけます。
結果、一日に一時間から二時間は歩いていることに。
<ウォーキング>としてしまうと、わたしはどうしても億劫に感じてしまうのですが、買い物と兼ねてしまえば一石二鳥です。
そして、この下腹のぽっこり。ビールっ腹でしょうか。
これは注目。太ももの筋トレ
アルコールって意外とカロリーがあるんですよね。
アルコールだけ摂取する分には太りにくい…とか聞きますが…。
でも、ちょこっと減らしてみようかなと。一本減らして…どうかな?小銭の節約にもなるし(笑)
☆早歩きを一時間すると約160キロカロリー消費。
☆ビール1本350ミリリットル減らして、約160キロカロリーのマイナス。
この二つを続けるだけで一ヵ月後にはどれくらい減っているでしょうか。

こんなお手軽気楽なダイエットですが…三日坊主にならないようにしなくちゃ(笑)