間違いだらけのダイエット選び

朝なかなか起きれない。そんな悩みを抱えている人は少なくないでしょう。朝すっきり目覚めると、一日がなんとなく充実しているように感じられるものです。そこで、朝すっきり目覚める方法をご紹介します。まず1番大事なのは、夜しっかり眠るということです。睡眠不足では体が十分に休まらないため、すっきり目覚めることができません。なるべく日付をまたぐ前に眠りましょう。そして、眠るときには部屋のカーテンを少し開けて眠ると効果的です。人間の体は太陽を浴びると目が覚めるしくみになっています。カーテンを開けて眠ると部屋に朝日が差し込むようになり、目覚めやすくなります。さらに、自己暗示も効果的です。眠る前に「明日は○時に起きる」と何度か唱えて眠ってみてください。自分に言い聞かせることで、朝すっきり目覚められるようになります。
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