間違いだらけのダイエット選び

先からかなり言われる夜20時以降は食事を行わないという定番の話は、やせるために動いている相手に向けて言われるそうですが、以下の話はよりよい寝つきに大切です。初めに就寝前のパソコンやスマートフォンをやらない事です。次に押さえるべきは部屋の気温です。ホモサピエンスは疲れきったり睡眠不足状態なら流れるまま就寝したくなりますので、そう力を入れて眠りに入ろうとしない方がいいです。眠さからくるヒューマンエラーがもたらす事件にもなります。のみならず、就寝前にはお酒・たばこ・カフェインは行わないほうが正解です。体を横にして数分間過ぎてやっと意識します。閉じた目の状態でひとしきり過ぎても耳が緊張しています。

そういうわけで2時あたりに起きてベッドへ。こうした睡眠はいけないと感じていますが、パートナーがそんな状態なのでものすごく落ち込んでいます。今の段階までそのような状態になった時は、対処のしかたが分かっていなかったためほぼ嵐が行き過ぎるのを待つかのように毎日耐えるだけでした。
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